コラム

【デジタル眼精疲労】近年、子供に増加！

近年、デジタル眼精疲労を発症する子供が増加しています。 主な原因として、スマホやパソコンの使用が挙げられています。 そのまま放置していると、肩こりや頭痛などを発症して、健康に悪影響を与える可能性があります。 早めに対策を行って、子供をデジタル眼精疲労から守りましょう。 デジタル機器の使用時間を制限することも大事です。   原因 子供がデジタル眼精疲労を発症する主な原因は、スマホやゲームの使用時間が長いことです。 長時間にわたって、近距離からデジタル機器の画面を見続けていると、目の筋肉が固定されて血行が悪くなります。 ピント調節ができなくなりますから、目に大きな負担がかかりますよね。 また、まばたきの回数が減るために、ドライアイになりやすいという特徴があります。 さらに、デジタル機器の画面からはブルーライトが出ています。 刺激が強いために、目が疲れやすくなりますから気をつけましょう。 デジタル眼精疲労を発症すると、肩こりや頭痛などを引き起こすことがあるので注意が必要です。   対策 視力に悪影響を及ぼす危険性がありますので、子供の目をデジタル眼精疲労から守りましょう。 まずは、スマホやパソコンなど、デジタル機器の画面を暗めに設定することが大事です。 ただし、室内の照明が明るいと効果がありません。 少し暗めの照明にしましょう。 さらに、画面までの距離を長くすることがポイントです。 画面が見にくい場合には、画像や文字を大きくすることがコツです。 尚、20分から30分に一回を目安にして、画面から目を離すようにすれば、目にかかる負担が軽くなります。 意識的に、画面から目を離す習慣を身につけましょう。   子どもの様子を見て注意しましょう！ スマホやパソコンが好きな子供はたくさんいます。 ただし、デジタル機器を使用中に、子供が目をこすったり、目を細めたりしている場合には要注意です。 目に大きな負担がかかっている可能性があります。 デジタル眼精疲労を防ぎたいなら、使用時間を制限しましょう。 空いた時間に外で遊ぶ方法はおすすめですよ。 また、ホットタオルで目元を温めたり、マッサージを行ったりすれば、血行がよくなります。 さらに、眼筋トレーニングを取り入れることによって、目の周りの筋肉を鍛えることができます。 疲労回復が早くなりますので、定期的に行いましょう。 尚、視力が衰えたように感じた時は、速やかに眼科で受診することが大切です。   子供の目を守るための秘訣 長時間、デジタル機器を使っていると、子供の目に大きな負担がかかります。 デジタル眼精疲労を発症する恐れがありますので、十分に気をつけましょう。 視力が衰える原因にもなります。 デジタル機器の画面から目を離したり、使用時間を制限したりすることが大切です。 また、眼筋トレーニングを行って、目の周りの筋肉を鍛える方法はおすすめです

2020.07.20